Encontré algo genial sobre bienestar y salud y quería compartirlo con ustedes. Es algo personal, pero creo que puede ser útil para todos, especialmente en nuestras vidas ocupadas.
Resulta que mirar el amanecer podría ser beneficioso para nosotros. Puede hacernos sentir mejor y mantenernos más saludables. En fin, el artículo viene de PsychCentral donde se reúnen todos los estudios científicos con evidencia de estos datos:
Aquí hay 10 beneficios de observar el amanecer, incluyendo que puede mejorar el estado de ánimo, inspirar asombro y reducir la inflamación.
1. Reducción de la inflamación
Todos hemos presenciado un amanecer o atardecer impresionante. Estos momentos contribuyen a una sensación de asombro, que la investigación ha demostrado que tiene un efecto antiinflamatorio en el cuerpo.
2. Mejora del estado de ánimo
La investigación de 2013 muestra un vínculo directo entre la luz solar y la serotonina, la sustancia química del cuerpo que nos hace sentir bien.
3. Un ritmo circadiano más saludable
Exponerte a la luz temprano por la mañana ayuda a desarrollar un ritmo circadiano saludable, lo que te permite dormir más tranquilamente por la noche.
4. Reducción del estrés
Hay mucha evidencia de que estar en la naturaleza durante solo unos minutos puede reducir el estrés.
5. Tiempo alejado de los dispositivos
Pasamos buena parte de nuestros días en nuestros teléfonos y computadoras. Dedicar un poco de tiempo cada mañana a la naturaleza nos permite tomar un descanso muy necesario de estos dispositivos.
6. Ayuda para perder peso
Este es sorprendente, pero levantarse temprano para ver el amanecer todos los días incluso puede ayudarte a perder grasa extra.
7. Restauración de la atención
Una teoría llamada teoría de la restauración de la atención (ART) sugiere que pasar tiempo en la naturaleza, o incluso solo mirarla, puede reducir la fatiga mental y aumentar la concentración.
8. Reducción de la depresión
Aparte del impulso natural al estado de ánimo de observar un hermoso amanecer, simplemente levantarse extra temprano puede ayudar a reducir la depresión.
9. Poner las cosas en perspectiva
Así como presenciar una hermosa cordillera o una tormenta eléctrica dramática, hay algo mágico en observar el amanecer o el atardecer.
10. Contribución a una rutina saludable
¿Qué podría ser mejor que comenzar tu mañana con un amanecer colorido? Esta práctica te permite comenzar el día con una vibra tranquila y pacífica.
¿No es sorprendente? ¿Alguno de ustedes ha visto alguna vez el amanecer? ¿Creen que les hace sentir bien?